Factores clave para ser primero en Google

8 Factores clave para ser primero en Google

8 Factores clave que te ayudarán a conocer porqué otras páginas están por encima de la tuya, y cómo puedes superarlas.
Este artículo recoge los 8 factores clave que te ayudarán a conocer porqué otras páginas están por encima de la tuya, y cómo puedes superarlas.

1. Decide en qué palabras vas concentrar tus esfuerzos .No puedes luchar por muchas palabras a la vez, así que concentra tus esfuerzos en unas 10 palabras o frases, que creas que puedenser buscadas en Google por tu público objetivo. Empieza el análisis que te llevará al éxito confeccionando una lista de las 5 primeras páginas web que aparecen en los primeros resultados, cuando buscas esas 10 palabras.Navega por las 5 páginas que te aparezcan. Haz especial atención en descubrir en qué palabras se están focalizando ellos.2. Descubre dónde están situadas las palabras por las que tú quieres luchar Observa bien dónde están colocando las palabras clave. Google da más importancia a las palabras que están situadas en ciertas partes de una página web. La parte más importante es la URL (la dirección de tu página web), la siguiente es el tag, la siguiente son las cabeceras, y , luego vienen las palabras que son enlaces a otras páginas, y la importancia va disminuyendo, aunque siempre es más alta que el texto plano, si las palabras están en negrita, en cursiva, forma parte de un (texto alternativo en las imágenes),etc…

3. Descubre qué densidad tienen las palabras clave Ten en cuenta un par de cosas: Google (y el resto de buscadores) funcionan por densidad, no por valores absolutos. Así que si en tu URL o en tu título tienes 50 caracteres y 9 coinciden con los que el usuario busca, el valor de tu URL o de tu título es de 9/50. Así que procura no poner textos superfluos o urls con tropecientos números que corresponden a una sesión de usuario o a algo parecido.Ten en cuenta también, que desde marzo 2004 Google funciona por caracteres, no por palabras. De ahí que en el párrafo anterior haya escrito “caracteres” en lugar de palabras. Hasta marzo 2004, si tu título era “Mesas de madera para oficina”, y el usuario buscaba “mesas de madera”, el valor de tu título era de 3/5 (en castellano no filtraba las preposiciones y las consideraba palabras). Ahora no es así. Ahora va por letras. De esta manera, si alguien busca un derivado de una palabra o un plural, o un verbo conjugado, la página que contiene algo parecido también se incluye en los resultados de búsqueda. Cuando descubras donde tienen situadas las palabras, mira con qué densidad aparecen. En tu página web, haz que tengan mayor densidad que en las suyas. Lo puedes hacer incluyendo la palabra más veces o incluyendo menos palabras que no tengan que ver con esa búsqueda. La cuestión es elevar la densidad y superar la suya en cada una de las partes donde aparezca la palabra. Ojo no te pases… Google penaliza las páginas con densidades sospechosamente elevadas. Puedes conseguir un 100% de densidad en el título y en la URL, sin que pase nada. Pero una página donde ponga una palabra repetida 100 veces, por todas partes, en negrita y con enlaces, y no incluya ningún otro texto, puedes tener por seguro que será expulsada de Google. Así que moderación.Además, piensa que tu página web tiene que ser leída por tus usuarios/clientes… es fundamental que el texto esté orientado a ellos, no a su efectividad en buscadores.

4. Descubre cuántas páginas tienen sus páginas web Cuantas más páginas tengas indexadas en Google, más posibilidades hay de que participes en la lucha por ciertas palabras. También hay indicios de que Google sitúa en mejor posición a las web que contienen un número elevado de páginas donde se incluye el término de búsqueda. O sea, por un lado, incluye las palabras por las que quieres posicionarte en el máximo de páginas posible. Por otro lado, intenta que tu web tenga sobre unas 200 páginas como mínimo. Pero una vez más, descubre que hacen tus competidores e inclúyelo en la tabla que empezaste a realizar al principio de este estudio. Para saber cuantas páginas tienen indexadas en Google, basta con que escribas en la cajita buscadora: site:www.nombredelaweb.com (ojo no incluyas un espacio entre site: y la url) Para saber cuantas páginas indexadas contienen una palabra en concreto o una cadena de palabras, basta con que escribas en la cajita buscadora: site:www.nombredelaweb.com “palabra o frase” Esto te dará el número de páginas que contienen la frase “palabra o frase” en la página web

5. Descubre el número de enlaces que apuntan a sus páginas
El algoritmo que forma el PageRank (nota cultural: PageRank significa “ranking de Larry Page”, no “ranking de páginas”), está formado por otros muchos algoritmos y es bastante complicado de entender. Pero hay unos rasgos básicos que fácilmente puedes aplicar a tu página web. En el PageRank influyen sobre todo, el número de enlaces que apuntan a una página web, la densidad de estos enlaces en la página de origen y el PageRank de la página de origen. Así que este punto número 5 versará sobre el primero de los factores que afectan al PageRank: el número de enlaces. Una vez más, anota en tu listado el número de páginas que enlazan a cada una de las 5 webs competidoras que estás analizando. Para saber el número de enlaces a una página, basta con que escribas en la cajita buscadora: link:www.nombredelaweb.com
Desde marzo del 2004, Google da menos valor a los enlaces que provienen de páginas con la IP parecida a la tuya, así que no hace falta que hagas trampas: Google lo sabe. Escribimos un artículo acerca del algoritmo HillTop que utiliza Google para calcular y filtrar el PageRank de las webs, hace unos meses: HillTop

6. Analiza qué tipo de web enlaza a la de tus competidores. Con toda probabilidad no podrás incluir en tu listado el PageRank de cada una de las páginas que enlazan con las de tus competidoras, pero es importante que veas qué tipo de web son, qué PageRank tienen, a cuantas otras páginas web enlazan y qué palabras utilizan para linkear a tus competidores. Cuanto mayor es el PageRank de una página que te enlaza, mayor es el número de puntos que recibes por este enlace. Así que busca páginas con un PR alto y consigue que te enlacen. Para terminar con este punto, no olvides que en Google y en el resto de buscadores, todo funciona por densidades, así que si de una web salen 100 enlaces a otras webs, el valor de un enlace que vaya a ti es de 1/100. Así que olvídate de las granjas de enlaces. Consigue enlaces a tus páginas en webs con pocos enlaces y con un PageRank alto.

7. Descubre qué palabras utilizan tus competidores en los enlaces que van a sus webs Si la palabra buscada forma parte de un enlace de un tercero a tu página web, tienes un bonus en puntos (por decirlo de alguna manera). Así que si te dedicas a la fabricación de mesas de madera para oficina, procura que las páginas que enlazan a la tuya utilicen la frase “mesas de madera” para enlazarte, en lugar de http://www.minombredeempresa.com/ Obviamente, no siempre puedes controlar qué palabras utilizan terceras webs para enlazar a la tuya… pero por cuando puedas hacerlo, recuerda este punto número 7: Recuerda el bonus que te llevas si lo consigues!!

8. Anota qué PageRank tienen las páginas de tus competidores No olvides incluir una columna en tu estudio, que indique qué PageRank tienen las páginas web de tus competidores. Esto te ayudará a entender porqué están en las primeras posiciones. Recuerda que para aumentar tu PageRank, debes sobre todo, incrementar el número de páginas que enlazan a la tuya. Así que si tienes un PageRank de menos de 4, ponte manos a la obra para conseguir más enlaces. Si lo tienes de más de 4, es bastante difícil subirlo si no realizas alguna campaña específica para este fin, bien ideada, y con una buena estrategia. Tampoco te obsesiones si no tienes PageRank asignado, o hace tiempo que no varía tu PageRank a pesar de las acciones que llevas a cabo. El PageRank no es algo que Google calcule cada día, ni siquiera cada mes. Este año, sin ir más lejos, Google ha estado sin calcular PageRanks desde junio hasta primeros de octubre. Desde entonces no los ha calculado de nuevo y además ha indexado 4.000.000.000 más de páginas web que antes no tenía… así que no sabemos cuando volverá a calcular los nuevos PageRank. Ten paciencia.

Hasta aquí, hemos descrito los 8 factores clave que te llevarán a ganar posiciones en Google. Pero cuando realizo este tipo de benchmark, suelo incluir tres columnas más en el listado. Se trata de la posición de nuestros competidores en el ranking de Alexa. No es que Alexa influya en Google, pero es bueno saber donde están situados a nivel de visitas únicas, de páginas vistas por usuario y de ranking en general. Estos tres datos los encontrarás buscando a tus competidores en Alexa.com.
Espero que los 8 factores te hayan sido de utilidad. Este artículo está orientado a servir de guía a personas que desean conocer la posición exacta de sus páginas web, respecto a las de sus competidores. No pretende ser manual en profundidad acerca de cómo funciona Google.
Por cierto, si tienes dudas o deseas ampliar más algún punto en concreto, estaremos encantados de asistirte.
Montserrat Peñarroya
Artículos relacionados Compartelo

Explore los Poderes de Su Mente

¡Usted es una mente con un cuerpo! » Y, dado que es una mente, usted posee podares místicos... poderes conocidos y desconocidos.
ATREVASE A EXPLORAR LOS PODERES DE SU MENTE?
¿SE ATREVERÁ USTED A EXPLORAR LOS PODERES DE SU MENTE?

¡Usted es una mente con un cuerpo! » Y, dado que es una mente, usted posee podares místicos... poderes conocidos y desconocidos. ¡Atrévase a explorar los poderes de su mente! ¿Por qué explorarlos? Cuando haga los descubrimientos que le están aguardando, éstos le podrán reportar: (1) salud física, moral y mental, felicidad y riqueza; (2) éxito en la profesión o actividad que haya elegido; e incluso (3) un medio de influir, controlar, utilizar o aprovechar los poderes conocidos y desconocidos. Y atrévase a investigar todas las fuerzas espirituales que se encuentran más allá del reino de los procesos físicos conocidos, unas fuerzas que podrá utilizar cuando aprenda a aplicarlas. Lo cual no le resultará muy difícil, no más difícil que encender un televisor por primera vez.

Porque un niño está en condiciones de sintonizar con su programa de televisión preferido. Y, cuando lo hace, desconoce cómo están construidos la emisora y el televisor, al igual que la tecnología en que está basado. Pero no importa. Lo único que el niño necesita es saber girar el mando adecuado o bien pulsar el botón preciso.
Verá usted en este capítulo de qué manera puede girar el mando adecuado o bien pulsar el botón preciso para conseguir lo que desee del aparato eléctrico más eficaz que jamás se haya concebido. A pesar de que este aparato es obra de la Potencia divina, usted lo posee. ¿Cómo está hecho? Bueno, entre otras cosas, está compuesto por más de ochenta millones de células eléctricas. Como es natural, consta de muchas piezas. Y cada pieza es en sí misma un mecanismo eléctrico.
Una de ellas es una maravilla eléctrica. Y, sin embargo, sólo pesa un kilo y medio aproximadamente. Su mecanismo está compuesto por más de diez mil millones de células que generan, reciben, registran y transmiten energía.
¿Cuál es este maravilloso aparato que usted posee? Su cuerpo. Usted es y será el mismo aunque pierda un brazo, un ojo u otras partes de su cuerpo.

¿Y la maravilla eléctrica? Su cerebro y su sistema nervioso. Éste es el mecanismo a través del cual se controla su cuerpo y a través del cual funciona su mente.

Y su mente: ésta también está compuesta por partes. Una es la conciencia y la otra es el subconsciente. Ambas están sincronizadas y funcionan conjuntamente. Los científicos han conseguido averiguar muchas cosas acerca de la conciencia. Y, sin embargo, hace menos de cien años que empezamos a explorar el vasto territorio desconocido del subconsciente, pese a que el hombre utilizaba deliberadamente sus poderes místicos ya desde los primeros tiempos de la historia de la humanidad y pese a que incluso hoy en los aborígenes de Australia y otras poblaciones primitivas siguen haciéndolo en gran medida. ¡Empecernos a explorar ahora!

¡DÍA A DÍA ME ESTOY HACIENDO CADA VEZ MÁS RICO EN TODA LOS SENTIDOS! Empecemos acompañando a Bill McCall de Sidney, Australia, en un viaje desde el fracaso y la derrota hasta el éxito y los logros.

A la edad de diecinueve años, Bill estableció su propio negocio de cueros y pieles. Fracasó. A la edad de veintiún años se presentó como candidato al Congreso federal. Y una vez más fracasó. Parece ser, sin embargo, que estas y otras derrotas indujeran a este joven australiano a desarrollar un descontento inspirador.
Y entonces empezó a buscar las normas del éxito. Ocurría que Bill McCall deseaba hacerse rico y que podría encontrar las pautas para hacerse rico en los libros de inspiración. Mientras examinaba la sección de libros de inspiración de la biblioteca, a Bill le llamó la atención el título Piense y hágase rico: Pidió el libro y empezó a leerlo.
Lo leyó una vez y después volvió a leerlo. Y, aunque lo leyó una tercera vez, no acertaba a comprender exactamente de qué manera podría aplicar los principios mediante los cuales algunos de los hombres más ricos del mundo lían adquirido sus riquezas. Y nos dijo:
«Estaba leyendo Piense y hágase rico por cuarta vez mientras paseaba tranquilamente por una calle comercial de Sidney. ¡Y entonces ocurrió! Ocurrió de repente. Me detuve frente al escaparate de una carnicería y levanté los ojos. Y, en aquella décima de segundo, tuve un destello de inspiración.» Sonrió y siguió diciendo: «Exclamé en voz alta: "¡Ya está! ¡ Ya lo tengo!" Me sorprendió mi propio estallido emocional. También se sorprendió una señora que pasaba, la cual se detuvo a mirarme con asombro. Me apresuré a regresar a casa con mi nuevo descubrimiento. »
Después añadió muy serio: «Entonces estaba leyendo el capítulo cuarto titulado Autosugestión. El subtítulo decía: El medio para influir en el subconsciente.
»Ahora recuerdo que, cuando yo era pequeño, mi padre solía leer en voz alta el librito de Emile Coué Autodominio a través de la autosugestión consciente.»

Miró a Napoleón Hill y dijo: «Fue usted quien señaló en su libro que, si Emile Coué había conseguido que las personas evitaran la enfermedad y los enfermos recuperaran la salud por medio de la autosugestión consciente, la autosugestión también se podría utilizar para adquirir riquezas o cualquier otra cosa que uno pudiera desear. "Hágase rico a través de la autosugestión": éste fue mi gran descubrimiento. Para mí fue un nuevo concepto». McCall describió después los principios. Casi parecía que se los hubiera aprendido de memoria a partir del libro. «Miren, la autosugestión consciente es el medio de control mediante el cual un individuo puede alimentar voluntariamente su subconsciente con pensamientos de carácter creador o, por negligencia, permitir que los pensamientos de carácter destructivo se abran camino hasta el rico vergel de su mente.

»Cuando lees en voz alta dos veces diariamente la expresión escrita de tu deseo de ganar dinero con emoción y atención concentrada, y ya te ves y te sientes en posesión del dinero, comunicas el objeto de tu deseo directamente al subconsciente. Mediante la repetición de este procedimiento, creas voluntariamente unos hábitos mentales favorables a tus esfuerzos de convertir el deseo en su equivalente monetario.
»Permítanme repetirlo: es muy importante que, cuando se lee en voz alta la expresión escrita del deseo mediante la cual se intenta desarrollar una "conciencia monetaria", se haga la lectura con gran emoción y sentimiento.

»La capacidad de utilización de los principios de la autosugestión dependerá en buena medida de la capacidad que uno tenga de concentrarse en un deseo determinado hasta que este deseo se convierta en un deseo ardiente.

»Cuando llegué a casa, sin apenas resuello de tanto correr, me senté inmediatamente junto a la mesa del comedor y escribí: Mi principal objetivo concreto es el de ser millonario en 1960». Luego añadió mirando a Napoleón Hill : «Usted señaló que una persona tenía que concretar la cantidad de dinero que quería y establecer una fecha. Así lo hice».
El hombre con quien estábamos hablando no era el joven Bill McCall que fracasó a la edad de 19 años. Era conocido como el honorable William McCall, el miembro más joven que jamás hubiera tenido el Parlamento australiano, antiguo presidente de la junta de directores de la filial de la Coca-Cola en Sidney y director de veintidós empresas de propiedad familiar. Y en cuanto a la riqueza, cabe señalar que se hizo millonario y llegó a ser tan rico como algunos de los hombres sobre los cuales había leído en el libro que le permitió explorar el poder de su subconsciente con la autosugestión. (¡Cabe señalar, por cierto, que se convirtió en millonario con cuatro años de adelanto!)

¡DÍA A DÍA VOY SIENDO CADA VEZ MEJOR EN TODOS LOS SENTIDOS! Observará usted que utilizamos la palabra «autosugestión» como sinónimo del término «autosugestión consciente» utilizado por Emile Coué.

McCall recordó que, cuando él era pequeño, su Padre se había beneficiado de un descubrimiento hallado en un libro de aquel entonces, un descubrimiento que cualquier hombre, mujer o niño puede utilizar con eficacia en cuanto lo conozca por sí mismo. Al mal que Bill McCall y su padre, usted puede emplear también adecuadamente el poder de la autosugestión conciente.
Ahora bien, la autosugestión consciente le fue revelada a Emile Coué porque éste se atrevió a explorar los poderes de su propia mente y de la de los demás.
Antes de hacer su gran descubrimiento, solía utilizar la hipnosis para curar las enfermedades físicas de sus pacientes. Sin embargo, tras haber hecho su gran descubrimiento (que, en realidad, estaba basado en una simple ley natural), abandonó la utilización de la hipnosis.
¿Y cómo descubrió y reconoció esta ley natural? Emile Coué realizó su gran descubrimiento al hallar la respuesta a algunas preguntas que se había formulado a sí mismo. Dichas preguntas fueron:
Pregunta nº 1: ¿Es la sugestión del médico o es, por el contrario, la sugestión de la mente del enfermo la que logra la curación?
Respuesta: Coué demostró en forma concluyente que era la mente del enfermo la que, en forma
subconciente o bien consciente,_llevaba a cabo la sugestión a la que reaccionaban su propia mente y su propio cuerpo.
Pregunta nº 2: Si la sugestión del médico estimula la sugestión interna del paciente, ¿por qué no puede el paciente utilizar por sí mismo sugestiones sanas y útiles? ¿Y por qué no puede abstenerse de las perjudiciales sugestiones negativas?

La respuesta a esta segunda pregunta se produjo rápidamente: a cualquier persona, incluso a un niño se le puede enseñar a desarrollar una Actitud Mental positiva. El método consiste en repetir afirmaciones positivas como: Día a día, en todos los sentidos por medio de la gracia de Dios, voy mejorando cada vez más.

A lo largo de La actitud mental positiva: un camino hacia el éxito, descubrirá usted muchos factores de automotivación que podrá utilizar para su autosugestión. Y si, en estos momentos, no sabe usted todavía cómo utilizar la autosugestión, lo sabrá sin duda antes de finalizar la lectura de este libro.
CPA Gratis, Recopilacioón de AMP Napoleon Hill - Clement Stone

Artículos relacionados ComparteloCOMPARTELO

Quererse a Uno Mismo.

Quererse a uno mismo.

El destino humano no es algo que esté escrito de antemano. Cada persona trabaja su propia felicidad en el día a día. Es importante que seamos partícipes de la oportunidad que cada amanecer nos ofrece.

nuevo día de vida es un regalo y un privilegio que merece la pena disfrutar y agradecer observando y valorando todo aquello que alguien posee: familia, amigos, un hogar, salud, un trabajo… La rutina diaria hace que perdamos la perspectiva de aquel niño que se sorprende de la realidad cotidiana, por tanto, debemos cambiar la perspectiva y aprender a mirar las cosas con una nueva mirada. Ante la novedad siempre surge la sorpresa y la admiración.

El arte más importante que puede practicar un ser humano es el de aprender a vivir cada día un poco mejor. Quizá no se trate de una tarea sencilla pero merece la pena intentarlo y perseverar en el objetivo pese a los obstáculos y los temores que pueden surgir en determinados momentos del camino. La felicidad está dentro de ti; no la busques fuera.

Hábitos Saludables Gratis

Hábitos saludables.

Existe una serie de hábitos que ayudan al bienestar físico y ese bienestar físico redunda de forma directa en el estado anímico: es el caso por ejemplo del deporte, una buena alimentación, pasear, descansar y dormir bien, un baño relajante, cultivo de la lectura y cuidado de las relaciones interpersonales… El avance de la ciencia médica pone de manifiesto la importancia de que la persona lleve una vida saludable para evitar muchas dolencias anímicas como puede ser, por ejemplo, el estrés que afecta a un alto sector de la población.

La salud se opone a la enfermedad y es el fundamento de la felicidad. Por tanto, cada persona a nivel individual debe tomar conciencia de la importancia de cuidarse a sí misma. Con los ejemplos mencionados en esta sección podemos tomar conciencia de los remedios naturales que puede utilizar una persona para llevar una vida sana y prevenir cierto tipo malestar psíquico.


Uno de los rasgos de la sociedad actual sobretodo de las grandes ciudades es el individualismo, sin embargo, el hombre al ser social por naturaleza disfruta en el contacto directo con el otro por lo que cualquier plan de grupo es un aliciente importante que proporciona emociones agradables. Quizá sea esta la razón por la que muchos expertos recomiendan la práctica de algún ejercicio de voluntariado en el que la persona se siente útil y bien consigo misma.


El consuelo.

Toda tristeza se alivia a través del consuelo de los seres queridos y amigos ya que la tristeza se sobrelleva mejor cuando se vive y se comparte en compañía. La principal fuente de apoyo para un ser humano surge de la familia y de los amigos de confianza que sienten la pena de aquel que sufre como si fuese propia. Por tanto, la infelicidad cuando es compartida es menor y la alegría cuando es compartida es mayor. Esta realidad responde al hecho de que el ser humano es social por naturaleza, es decir, necesita de los demás para crecer y perfeccionarse interiormente.

Cada persona exterioriza y comparte con los demás aquella pena o dificultad que experimenta dentro de sí misma. Saberse querido y acompañado por los demás proporciona cierto placer interior que disminuye en parte la tristeza. Cuando una persona quiere a otra desea su bien, por esta razón, siente tristeza cuando, por ejemplo, padece una enfermedad o atraviesa alguna dificultad. Por tanto, es importante aprender a expresar sentimientos y emociones para no acumular resentimiento, dolor o pena dentro de uno mismo durante un tiempo prolongado.
El llanto.
Aquellos que están tristes exteriorizan su sentimiento interior mediante el llanto, por tanto, las lágrimas son un remedio eficaz para la tristeza ya que son la respuesta que surge de manera natural. Llorar es bueno cuando se está sufriendo de la misma forma que es bueno reír cuando se está contento. La tristeza tiene sus etapas y no existe otra forma de superarlas que vivirlas.
Muchas personas han aprendido a ocultar sus emociones por diversas circunstancias. Algunas veces se trata de evitar preocupar a aquellos que están cerca. Sin embargo, es bueno sentir emociones y aprender a vivirlas con naturalidad a través del propio conocimiento que ayuda a comprender las situaciones concretas que producen determinados sentimientos.

La virtud de la paciencia.

La virtud mitiga la tristeza interior, por tanto, la paciencia y la perseverancia aporta firmeza para sobrellevar las dificultades. La paciencia reside en la voluntad humana y está directamente relacionada con la realidad temporal del ser humano. Por otra parte, también está en estrecha conexión con la esperanza ya que nadie podría esperar confiado si no tuviese esperanza en un bien que está por venir en el futuro.
El hombre paciente sabe esperar confiado con lo cual vive con serenidad. Por el contrario, la persona impaciente padece ansiedad, intranquilidad interior y desasosiego. La virtud de la paciencia ayuda a aceptar una situación determinada por grave que sea, sin embargo, la impaciencia produce el efecto contrario: la persona se enfada porque no acepta que las cosas se den de la forma en que se van dando.
Precisamente es en las situaciones más difíciles como por ejemplo, la enfermedad donde el valor y la utilidad de la paciencia se muestra de forma más clara no sólo para el enfermo sino también para aquellos que rodean y cuidan al paciente. Por el contrario, la impaciencia supone añadir una dificultad más que parte de la actitud inadecuada del sujeto.
La actitud con la que una persona hace frente a la situación externa es fundamental, por esta razón, cada persona debe trabajar por mantener una actitud mental positiva incluso en las situaciones más difíciles y evitar al máximo posible la negatividad.
Artículos relacionados Compartelo

La Autoestima la Ansiedad el Aburrimiento y el Placer

La autoestima, la ansiedad, el aburrimiento y el placer 

En algunas ocasiones, la autoestima se resiente en un momento de dificultad. Por esta razón, la persona se muestra más insegura ante el entorno, del mismo modo, también puede descuidar más de lo habitual su aspecto. En la misma línea, algunas veces las personas muestran su estado anímico en la forma de vestir a través de los colores: el negro, el azul marino y los tonos oscuros (aunque se trata de una idea más bien cultural). Por otra parte, el rojo, el verde, el blanco o los colores vivos transmiten alegría.

También existen personas que experimentan grandes cambios físicos en situaciones de estrés. Existen dos opciones contrarias: la tendencia a engordar o a adelgazar.


La ansiedad

Uno de los síntomas más claros de un grado de tristeza agudo es la ansiedad que llegado el momento puede llegar a requerir de tratamiento médico especializado (aunque no siempre es necesario).

Sin embargo, el paciente que experimenta ansiedad convive con un doble problema: la ansiedad y el miedo a la propia ansiedad. Motivado por tal miedo, muchos enfermos tienden a huir y evitan aquellas situaciones o lugares en los que se desencadenó la primera reacción de este tipo. Así se crea un círculo vicioso que resulta peligroso y del que conviene salir lo antes posible afrontando la rutina cotidiana. Si una persona cede ante la propia ansiedad no está colaborando a mitigarla sino a aumentarla ya que en ese instante el paciente es dominado por su emoción. Por tanto, la ansiedad es uno de los posibles síntomas de tristeza y de estrés que puede experimentar una persona.
Pese al sufrimiento que genera la ansiedad no se trata de ninguna enfermedad física que afecte al corazón como parece a primera vista en la vivencia de un ataque de pánico en el que el sujeto experimenta la sensación de que va a morir y acude al médico motivado por tal certeza. La ansiedad es un ejemplo claro de la conexión tan estrecha que existe entre cuerpo y mente y qué consecuencias puede producir para el organismo el hecho de que una emoción se somatice durante un tiempo prolongado.
A diferencia de otras emociones en la que la persona puede determinar cuál es la causa de dicha emoción, en la ansiedad el sujeto no puede concretar y detallar qué le hace sentirse así. La ansiedad envuelve al propio paciente como si se tratase de una burbuja por la que es arrastrado y dominado. Es una emoción que tiene una causa global y produce impotencia en aquel que la padece en tanto que se siente incapaz de controlarla.


El aburrimiento.

El avance de la técnica ha favorecido que el hombre disponga de más tiempo libre. Así surge el fenómeno del aburrimiento, actualmente, el ser humano cuenta con tiempo libre que no sabe para qué utilizar exactamente. El aburrimiento genera un sentimiento de apatía propio de la tristeza. En cambio, la actividad y la vocación produce la motivación y satisfacción propia de la alegría. Aprovechar el tiempo en algo productivo produce bienestar interior por esta razón los expertos recomiendan utilizar los tiempos de ocio en actividades sociales que ayuden a reforzar los lazos amistosos y que favorezcan la posibilidad de hacer nuevos amigos. El ser humano vive con una emoción continuada de falta de tiempo, sin embargo, este hecho no es real en tanto que el tiempo no es una realidad que esté en manos del ser humano, simplemente, es una emoción que produce una limitación anímica. Se puede aprender a superar dicha limitación mediante la gestión y la planificación eficaz no del tiempo sino en el tiempo

El placer.

Toda tristeza se alivia a través del placer, por tanto, aquella persona que se encuentra en un momento de dificultad debe encontrar momentos para disfrutar de aquellas actividades que le gusten y rodearse de aquellas personas que le hacen sentir bien. Por tanto, el placer es terapéutico porque proporciona sensaciones y emociones agradables que se diferencian de la pesadez y la negatividad que provoca en el ánimo el dolor físico o la tristeza.

El placer proviene de los sentidos, aunque principalmente proviene del sentido del tacto que persigue aquel bien que es agradable y evita de manera instintiva todo dolor. A nivel anímico también existe una emoción equiparable al placer: el gozo. Cualquier gozo cuando es intenso expulsa de manera inevitable toda tristeza contraria que se dé en el interior del hombre ya que es una emoción perfecta que orienta a la felicidad.
Por esta razón, es fundamental disfrutar del tiempo de ocio y desarrollar la creatividad de manera que cada quien potencie y refuerce sus habilidades personales. Continuando en la misma línea, sería ideal que una persona pudiese desarrollar su verdadera vocación en el ámbito del trabajo realizando una labor acorde a sus preferencias y aptitudes intelectuales, sin embargo, si por cualquier motivo alguien se ve en la situación de tener que trabajar en algo que no le agrada siempre puede buscar otros espacios en los que sentirse bien y desarrollado plenamente. 

Artículos relacionados Compartelo